Prevenirea atacului de cord: Măsuri simple care pot salva vieți

Infarctul miocardic, cunoscut și sub numele de atac de cord, este o urgență medicală gravă care apare atunci când fluxul sangvin către o parte a inimii este blocat. Acest blocaj poate deteriora sau distruge mușchiul cardiac, ducând la complicații grave și chiar la deces.

Din fericire, există o serie de măsuri simple pe care le puteți lua pentru a reduce semnificativ riscul de a suferi un atac de cord.

Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială:

• Renunțați la fumat: Fumatul este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, inclusiv infarctul miocardic. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă: Obezitatea este un alt factor de risc important pentru bolile cardiovasculare. Pierderea în greutate, chiar și o cantitate mică, poate ajuta la reducerea riscului.
• Adoptați o alimentație sănătoasă: O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Limitați consumul de grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol.
• Faceți mișcare regulată: Activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în majoritatea zilelor săptămânii.
• Controlați-vă tensiunea arterială: Hipertensiunea arterială poate deteriora vasele de sânge și poate crește riscul de boli cardiovasculare. Monitorizați-vă tensiunea arterială în mod regulat și luați medicamente dacă este necesar.
• Controlați-vă colesterolul: Nivelurile ridicate de colesterol LDL („rău”) pot duce la acumularea de placă în arterele coronare, reducând fluxul sangvin către inimă. Monitorizați-vă colesterolul în mod regulat și luați medicamente dacă este necesar.
• Reduceți stresul: Stresul cronic poate crește riscul de boli cardiovasculare. Găsiți modalități sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi yoga, meditația sau petrecerea timpului în natură.
• Consumați alcool cu ​​moderație: Consumul excesiv de alcool poate crește riscul de boli cardiovasculare. Limitați consumul de alcool la maximum o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
• Efectuați controale medicale regulate: Este important să vă faceți controale medicale regulate pentru a vă monitoriza starea de sănătate și a identifica eventualele riscuri pentru bolile cardiovasculare.

Pe lângă adoptarea unui stil de viață sănătos, este important să cunoașteți simptomele infarctului miocardic și să știți ce să faceți în caz de urgență.

Simptomele infarctului miocardic pot varia de la o persoană la alta, dar cele mai frecvente includ:

• Dureri toracice: Durerile toracice pot fi descrise ca o senzație de presiune, strângere, arsură sau disconfort în piept. Durerea poate radia în brațul stâng, umăr, spate sau maxilar.
• Dispnee (dificultăți de respirație): Lipsa de aer poate fi un simptom important al infarctului miocardic, mai ales la femei.
• Greață și vărsături: Greața și vărsăturile pot apărea alături de alte simptome ale infarctului miocardic.
• Transpirație rece: Transpirația abundentă și rece poate fi un semn al infarctului miocardic.
• Amețeli sau leșin: Amețelile sau leșinul pot apărea din cauza scăderii fluxului sangvin către creier.
• Senzație de slăbiciune: O senzație generală de slăbiciune sau oboseală poate fi un simptom al infarctului miocardic.

Dacă suspectați un infarct miocardic:

• Sunați imediat la 112: Este esențial să solicitați asistență medicală imediată dacă suspectați un infarct miocardic. Nu încercați să conduceți singuri și nu întârziați apelul la ambulanță.
• Nu încercați să vă automedicați: Nu luați medicamente fără prescripție medicală, deoarece acestea pot agrava simptomele sau pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați deja.
• Așezați-vă într-o poziție confortabilă: Așezați-vă confortabil într-o poziție care vă ușurează respirația.
• Desfaceți hainele strâmte: Desfaceți hainele strâmte care vă pot îngreuna respirația.
• Luați aspirină: Dacă vi se recomandă, luați o aspirină cu doză mică (75 mg) imediat ce suspectați un infarct miocardic.
• Încercați să vă calmați: Stresul poate agrava simptomele. Încercați să vă relaxați și să respirați adânc.

Curs de prim ajutor:

Este important să cunoașteți noțiunile de bază ale resuscitării cardiopulmonare (RCP) în caz de urgență. RCP poate salva vieți în cazul unui infarct miocardic sau al altor stopuri cardiace. Puteți urma un curs de prim ajutor pentru a învăța cum să efectuați RCP corect.

Prevenirea infarctului miocardic este posibilă prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin cunoașterea simptomelor și a ceea ce trebuie să faceți în caz de urgență. Luați măsurile necesare pentru a vă proteja inima și a vă bucura de o viață lungă și sănătoasă.